Cadeira Extensora Inclinada

A cadeira extensora e um exercicio bastante famoso que acredito fazer parte de 999 dos programas de treino de pernas da turma que pratica musculacao. 3 series de remada unilateral 8 10 reps.

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Inumeras vezes na academia ouco as mulheres conversando entre elas sobre qual exercicio pega mais o gluteo. Inscreva se no canal deixe seu like ative o sino esse e varios outros movimentos voce encontra no meu canal. Realmente pega mais o gluteo.

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9 Dicas Para Um Treino De Musculação Mais Eficaz